kardió edzés

Amennyiben célod a keringési-és légző rendszer, azaz az állóképességed fejlesztése, a testzsírszázalék csökkentése, vagy feszültségoldásra van szükséged, személyi edzőként minden estben bele építem az edzéstervedbe a cardio edzést.

A cardio edzések lényege a pulzuskontrollban rejlik! Privát edzőtermemben Polar pulzusmérő órát és jeladó övet használva biztosítjuk a megfelelő edzéshatást.

A cardiovascularis fittséget leginkább fejlesztő mozgások, az olyan mozgások, amely során több nagy izomcsoport (mell, hát, far, combizmok) mozog együttesen. Személyi edzéseim alkalmával, amennyiben az edzés a Personal Gym privát edzőteremben van, a cardio edzés elsősorban futópadon zajlik

.
A futópadon tartott cardio edzések kezdőknek és haladóknak is kihívást jelentenek. Túlsúllyal vagy ízületi problémával küzdő személyek is biztonsággal használhatják a futópadot, természetesen gyalogló sebességgel.
Személyi edzőként, Cardio edzéseket a Personal Gym privát edzőteremben szabadtéren és otthonodban is tartok.