Tudástár

  • A démonizált tojás

    A démonizált tojás

    A mai cikkben azt szeretném megmutatni, hogy mennyire értékes a tojás. Igen, az egész tojás! Nem csak a tojás fehérje…

    Read more

  • EZT TUDTAD A TEK-RŐL?

    EZT TUDTAD A TEK-RŐL?

    A fizikai előszűrés követelményei: 40 m futás – 6,20 sec 250 m futás – 45,00 sec emelés földről saját testsúly…

    Read more

  • Személyi edzőtől a fitness mítoszokról

    Személyi edzőtől a fitness mítoszokról

    Ha még nincsen személyi edződ, aki tisztába tette volna az alább felsorolt félreértéseket, én most ezt megteszem. Sajnos a személyi…

    Read more

  • Karácsony kalóriákban

    Karácsony kalóriákban

    Advent heteiben járunk. Mindannyian a karácsonyra készülünk. Az ajándékok zöme már sokunknál a szekrény alján lapul, várva a díszcsomagolásra. A…

    Read more

  • Core izomzat erősítése

    Core izomzat erősítése

    Az előző cikkből megismerhetted a core izmokat és azt is megtudtad, hogy miért fontos az erősítésük. Most azt fogjuk megnézni…

    Read more

  • Mik azok a core izmok, és miért fontos az erősítésük?

    Mik azok a core izmok, és miért fontos a

    Sokan vannak, akik a core izmokat egy kalap alá veszik a hasizmokkal. Öntsünk tiszta vizet a pohárba és tudjunk meg…

    Read more

  • Diétázol? 7 rossz szokás, mely miatt nem fog sikerülni testsúlycsökkentő terved

    Diétázol? 7 rossz szokás, mely miatt nem

    Most nem az olyan hétköznapi hibákról szeretnék írni, mint a túl evés, vagy az edzés hiánya, sokkal inkább az olyanokról,…

    Read more

  • Fogyás – 4 nap alatt 2 kiló (2. rész)

    Fogyás – 4 nap alatt 2 kiló (2. ré

    Ott tartottunk, hogy alapanyagcsere. Az alapanyagcseréhez még hozzá adódik, a különböző fizikai aktivitások energiaszükséglete. Ennél az értéknél ugye nem mindegy,…

    Read more

  • Reform – Táplálkozás

    Reform – Táplálkozás

    Úgy érzed, itt az ideje az életmódváltásnak, melynek lépései közül, most a táplálkozást vesszük górcső alá. Az egészséges táplálkozás 12…

    Read more

  • Vitamin pótlás ősszel

    Vitamin pótlás ősszel

    A nyárnak visszavonhatatlanul vége, az ősz itt van a nyakunkon. Eddig az allergia miatt aggódtunk, most a vírusok ellen kell…

    Read more

  • Betegségek a civilizációtól?

    Betegségek a civilizációtól?

    A civilizációs betegségek az alábbi okok miatt alakulnak ki: mozgásszegény életmód stressz - az alkalmazkodó képesség határain túli pszichikai és…

    Read more

  • Fogyás – 4 nap alatt 2 kiló

    Fogyás – 4 nap alatt 2 kiló

    Mit kell tegyél, hogy 4 nap alatt 2 kilót fogyj? 4 nap alatt 2 kiló fogyás!? Számos oldal és bejegyzés…

    Read more