Betegségek a civilizációtól?

A civilizációs betegségek az alábbi okok miatt alakulnak ki:

    • mozgásszegény életmód
    • stressz – az alkalmazkodó képesség határain túli pszichikai és idegi megterhelés, teljesítmény kényszer
    • helytelen táplálkozás, szenvedélybetegségek
    • a környezeti ártalmak következtében jellegzetes betegségcsoportok

4 jellegzetes civilizációs betegség-csoport különíthető el, melyek közül az első kettő szerepel a statisztikák élén, mint legfőbb halálok, míg a továbbiak „csak” életminőség-rontóak:
1. Keringési betegségek: az előzményei között az érelmeszesedés és a magas- vérnyomás
említhető. Igazi veszélyessége az infarktusban és az agyi katasztrófában (stroke) nyilvánul meg.
2. Daganatos megbetegedések: kitüntetetten a rák, nőknél elsősorban a emlő- és méhnyak-,
férfiaknál a tüdő- és prosztatarák. Újabb „célterület” a vastag- és végbél.
3. Mozgásszervi betegségek: ostheoporosis (csontritkulás), arthrosis (ízületi deformitások,
gyulladások) és reumatikus megbetegedések, meszesedések.
4. Idegrendszeri pszichés zavarok, betegségek. Szenvedélybetegség (depresszió), kényszerességek (mániák), szorongások, félelmek (fóbiák)

A 4 jellegzetes civilizációs betegség-csoport közül 3-nál, a betegségek kialakulásának előidézője a mozgásszegény életmód.

  • A keringési betegségek elkerülhetők a rendszeres testmozgással. Heti 3 alkalom aerob edzés csökkenti ezen betegségek kialakulását.
  • A mozgásszervi betegségek, pl. az időskori csontritkulás, megelőzhető a rendszeres súlyzós edzéssel.
  • A stressz levezetésére is megoldás a rendszeres testmozgás.

Szólj hozzá Te is! Itt megteheted: