A stretching - nyújtás minden edzés végén jelen van. Módja, az aznap végrehajtott edzés intenzitásától függ. Izmainkat funkciójuk szerint 3 csoportba oszthatjuk. Vannak az úgynevezett -fázisos- -tónusos- és -kevert- izmaink. A csoportba sorolás attól függ, hogy az adott izom túlnyomóan, milyen típusú izomrostokból áll. (Tisztán fázisos, vagy tónusos izom nincsen, hiszen minden izomban vannak lassú és gyors rostok is.) A tónusos izmok rövidülésre hajlamosak, így az általuk mozgatott ízület mozgáshatára beszűkül. Hogy ezt elkerülhessük, a tónusos izmokat nyújtani kell. A nyújtás segít elkerülni az izomegyensúly megbomlását. A jó személyi edző ezeket figyelemben veszi és maximálisan odafigyel az személyre szabott edzésterv elkészítésekor. Ha nem szereted a zsúfolt edzőtermeket és szeretnél egy privát személyi edzőteremben edzeni, várlak szeretettel a Personal Gymben, az egyetlen professzionális gépekkel és eszközökkel felszerelt privát személyi edzőteremben. Amennyiben a személyi edzésben látod fejlődésed útját, válassz két személyi edzőink közül.
A nyújtás céla
